Die schönsten Laufevents im Sommer und Herbst

Für die meisten Läufer ist es die schönste Trainingszeit des Jahres. Shirt, kurze Hose, Schuhe, los geht’s – im Gegensatz zur kalten Jahreszeit braucht man im Sommer nicht mehr Ausstattung, um (spontan) eine Trainingsrunde zu drehen oder bei Wettkämpfen an den Start zu gehen. Pünktlich zum Sommerbeginn trifft sich auch die Running Community „EWE LÄUFT“ wieder. Ab 8.6.2023 kommen Hobby-Athleten und verschiedene Profitrainer zusammen, um gemeinsam durch Oldenburg zu traben. Weitere Infos unter www.ewe-laeuft.de.

Wer bei einem der vielen Volksläufe in der Region an den Start gehen will, sollte ein paar Grundregeln beherrschen. Gerade bei heißen Temperaturen im Sommer sind Sonnenschutz und regelmäßiges Trinken sehr wichtig. Im Training an wärmeren Tagen bekommt man ein gutes Gefühl, wie der Körper auf höhere Temperaturen reagiert. Bei Fragen helfen die Coaches von „EWE LÄUFT“.

Bereit für den Wettbewerb? hallonachbar.de hat eine Auswahl von Laufevents in Niedersachsen und Brandenburg zusammengestellt. Eine gute Übersicht über weitere Volksläufe findet man unter www.ewe-laeuft.de/events.

EWE Nordseelauf

„Sieben auf einen Streich“ lautet das Motto beim traditionellen „EWE Nordseelauf“. Täglich gibt es eine Etappe entlang der Nordseeküste oder ausgewählten Inseln wie Juist oder Wangerooge. Die Strecken sind im Schnitt etwa zehn Kilometer lang. Startschuss ist am 10.06. in Norden-Norddeich. Teilnehmer können sich für einzelne Strecken oder alle sieben Läufe anmelden.

10.06.-17.06.2023, 154 Euro (alle Etappen), 22 Euro (pro Etappe), Anmeldung: https://nordseelauf.com

Hasetal Marathon

Plattes Land, weiter Blick und kaum Steigung: Der Marathon in Löningen, südwestlich von Cloppenburg, bietet beste Bedingungen für ambitionierte Läufer. Der 21,098 km lange Parcours muss zweimal bewältigt werden und startet im Zentrum von Löningen. Auf der Strecke läuft man durch die angrenzenden Ortschaften Werwe, Helmighausen, Evenkamp, Ehren und Angelbeck.

24.06.2023, Löningen, 45 Euro (Marathon), 35 Euro (Halbmarathon), 70 Euro (EWE-Staffel), 20 Euro (10km), Anmeldung: https://remmers-hasetal-marathon.de

Rosengartenlauf

Der Rosengartenlauf südlich von Hamburg ist das perfekte Laufevent für die ganze Familie. Beim Bambini-Lauf starten bereits Kindergarten- und Grundschulkinder. Ältere Kids können ebenso mitmachen. Die Erwachsenen messen sich in verschiedenen Wettbewerben, darunter 10 km, Halb- oder Ultramarathon (50 km).

27.08.2023, Rosengarten, 3-75 Euro, Anmeldung: https://rosengartenlauf.de/

Oldenburg Marathon

Der 42-km-Lauf führt von Edewecht nach Oldenburg und ist das alljährliche Lauf-Highlight der Region. Shuttle-Busse bringen die Teilnehmer morgens ab 7.30 Uhr nach Edewecht. Viele Läufer schätzen die angenehmen, leicht kühlen Temperaturen Mitte Oktober, wenn der Spätsommer passé ist.

15.10.2023, Oldenburg, 37-50 Euro, Anmeldung: https://oldenburg-marathon.de/

Wandlitzlauf

„Loofen und schwoofen“ lautet das Motto beim Wandlitzlauf nördlich von Berlin. Startschuss ist am Strandbad Wandlitzsee, von wo sich Alt und Jung auf die Reise machen. Die Länge der Strecke ist überschaubar: Erwachsene und Jugendliche können den 5-km- oder 9-km-Parcours wählen, die Jüngeren flitzen auf der 500-Meter-Strecke um die Wette.

16.09.2023, Wandlitz, ab 5 Euro, Anmeldung: https://www.wandlitz-hier-laeufts.de/

Kap-Arkona-Lauf

Läuferherz, was willst du mehr? Traumhafter Meerblick, sanfte Seebrise und Insel-Feeling pur – wer hier an den Start geht, gerät beim Laufen schnell ins Schwärmen. Die Strecke (10km oder Halbmarathon) führt an der pittoresken Ostküste entlang. Bei guter Sicht kann man in der Ferne die Insel Hiddensee erblicken.

30.09.2023, Rügen, 35 Euro, Anmeldung: https://www.kap-arkona-lauf.com/